分手之後如何調整狀態
7640人 閱讀  |  3759人 點讚 | 08月09日 17:21

分手之後如何調整狀態

  • 應學會定時哀傷
在剛分手的時候,要讓失戀者不難過,鼓勵其積極奮鬥實屬一件困難的事。糟糕的情緒不可以壓抑,隻能疏導宣泄。所以建議失戀者每天挑選一小段時間,自己進行哀慟治療。於這段特定的時間裏,讓自己痛快的哭出來,盡情的表達發泄,隻想痛苦的往事,甚至可以誇大事實,讓自己傷心難過。而在這段時間以外,你就要完全專注於工作不能再想不愉快的事了。

  • 跟他人保持接觸聯係
切記不能因為痛苦,就跟外界隔絕,將自己封閉起來,躲到黑暗的角落,不和所有人來往。在這種低落、自信心動搖的時期,其實更應該跟身邊的親朋好友接觸聯係。

  • 確保生活規律
失戀初期往往情緒紊亂,生活會因此遭逢巨大的改變,如果在這時候能努力保證生活的規律性,便可以有效減輕分手的痛苦。

  • 學會理性思考
應用理性的思維方式代替感性的思考方式。許多失戀朋友在分手後都容易陷入一種思維誤區,覺得自己徹底失敗了,永遠得不到幸福了,並且長期無法自拔。其實這是錯誤思維在作祟,分手不等於失敗。單身也有享受幸福的權利,結婚的人不一定就會幸福。對於這些思維的誤區大家應理性對待。
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